Sau quá trình sinh nở và mang thai, người phụ nữ rất cần chế độ dinh dưỡng phong phú để tái tạo lại sức khỏe sau quá trình vượt cạn, đồng thời sức khỏe tốt để có thể nuôi nấng và chăm sóc cho em bé được mạnh khỏe.
Yến sào Bắc Ninh xin gợi ý cho các bà mẹ bỉm sữa món thực phẩm vô cùng bổ dưỡng đó là yến sào bởi vì hiếm có loại thực phẩm nào lại mang lại giá trị dinh dưỡng cao như vậy. Trong yến sào có chứa 45-55% Protein lành mạnh, 18 axit amin và 31 khoáng chất thiết yếu cho cơ thể:
– Chất aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da
– Chất cystein, phenylalamine (4,50%) trong tổ yến có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời
– Chất tyrosine và acid syalic (8,6%) có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp…
– Yến sào còn có chứa threonine là chất hình thành elastin và collagen của da, giúp cho da không bị lão hóa. Nếu có điều kiện sử dụng yến sào đều đặn hàng ngày.
Phụ nữ đang cho con bú có nên ăn yến sào?
– Phụ nữ cho con bú (6 tháng đầu) nhu cầu bổ sung là 550 Kcal và 28 g protein. Yến sào chính là lựa chọn hàng đầu để tăng cường protein và khoáng chất.
– Công dụng của yến sào đối với phụ nữ đang cho con bú gồm có:
+ Trong thời gian cho con bú nếu các mẹ ăn yến đều đặn thì sẽ có thêm nhiều sữa cho con bú, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện
+ Giúp cho các bà mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng do sau khi sinh cơ thể mẹ bầu thường bị mất sức, suy giảm, hệ tiêu hóa còn yếu, cơ thể trở nên yếu ớt, khó hấp thụ thức ăn, đặc biệt với những mẹ bầu nào phải mổ sau sinh thì sức khỏe còn yếu hơn, vì thế sử dụng yến sào giúp tăng cường thể lực cho mẹ bầu, phục hồi nhanh chóng vết mổ.
+ 1,75% Lysine trong tổ yến giúp tăng khả năng hấp thụ tốt các thức ăn, Canxi giúp cho xương, răng chắc khỏe, chống lão hóa cột sống…
+ Yến sào còn có các thành phần Glycine (1.99%) và Collagen rất tốt cho da, giúp bà mẹ sau khi sinh không bị trường hợp da nhăn, chảy xệ…
Cách dùng yến sào đối với phụ nữ cho con bú
– Liều lượng dùng:
+ Phụ nữ cho con bú có thể bắt đầu ăn Yến sau 1 -2 tháng kể từ lúc sinh.
+ Lần đầu nên dùng một lượng yến nhỏ từ từ khoảng 2-3gr, sau lần dùng đầu tiên nếu không thấy có vấn đề gì về tiêu hóa có thể sử dụng đều đặn tuần 2-3 lần, duy trì trong khoảng thời gian dài để đem lại hiệu quả.
– Cách dùng:
+ Nếu các mẹ nào hay bị lạnh bụng hoặc huyết áp thấp thì nên dùng Yến buổi sáng khi bụng còn đói.
+ Nếu các mẹ hay mất ngủ hoặc huyết áp cao thì nên dùng buổi tối trước khi ngủ để hấp thụ tổ yến hiệu quả hoàn toàn.
+ Các mẹ có thể chế biến các món như: yến chưng hạt sen, yến chưng đường phèn, cháo yến,…khi chưng nên cho thêm vài lát gừng tươi để giữ ấm cơ thể và tốt cho tiêu hóa (không bị lạnh bụng).
+ Nên ăn Yến khi còn nóng hoặc ấm là tốt nhất, vì cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn so với ăn lạnh. Đặc biệt là các mẹ mới sinh lại càng không nên dùng lạnh, nên ăn nóng để giữ ấm cơ thể.
Việc ăn yến sau khi sinh và trong thời gian cho con bú là hoàn toàn hợp lý, vì thế để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, để tăng cường sức đề kháng cho cả người mẹ lẫn em bé thì các mẹ hãy sử dụng tổ yến sào đều đặn mỗi ngày. Nếu cần tư vấn thêm về cách sử dụng yến sào hiệu quả, vui lòng liên hệ với Yến sào Bắc Ninh theo số hotline 09 3131 8383 – 024 2244 8383.